Chůze a běh vs. NW

Práce paží je mnohem výraznější. Zřetelné zvětšení pohybu ramen vůči pánvi, čímž dochází k částečné rotaci trupu a tím k posilování zejména břišních a zádových svalů. Dynamický pohyb při „pouštění“ hůlky a odraz z poutka posilují v podstatě všechny svaly horních končetin, k čemuž přispívá i tzv. pumpování rukou, které má velmi příznivý vliv na práci srdce a takřka celý krevní oběh. Krok se prodlužuje, kotníky a chodidla pracují komplexně, chůze se zrychluje, přičemž se šetří klouby díky přenášení části váhy těla do hůlek. NW uvolňuje zapojením horní části trupu a jeho rotací zejména hrudní a krční páteř.

Nestačí jen prostě rychlá chůze?

Rychlá chůze je lepší než courání, ale dlouhodobě bez NW hůlek nadměrně opotřebovává kolena.

To samé platí i ve srovnání s během, u severské chůze se zapojuje také více svalových skupin než u běhu, a navíc proti běhu se u Nordic Walkingu šetří klouby. Nejen že se klouby při NW šetří,  Nordic Walking prospívá kloubům tím, že se při aktivitě lépe prokrvují a vyživují, čímž se prodlužuje jejich životnost, řečeno strojní terminologií. Takže z fyziologického hlediska je chůze daleko šetrnější obzvláště ke kloubům než běh a Nordic Walking je ještě příznivější než klasická chůze. Proto tento sport doporučuje většina lékařů a fyzioterapeutů.

Dobré vědět až potkáte běžce tvářícího se, že je větší sportovec než Vy.