Rok: 2021
Rok: 2021
Spalování tuků v každém věku
Docela hodně chodců oslovuje Nordic Walking zvláště příjemným způsobem spalování tuků. Při NW spalujete tuky o přibližně 40 % intenzivněji než při klasické chůzi. Navíc tím, že tento sport není tak náročný jako například běh, tak má NW ohromný benefit pro uživatele v tom, že se k němu nemusí obvykle tak náročně přemlouvat a nutit, takže snáz
DetailsŠkolení Nordic Walkingu župních vedoucích cvičitelek Sokola v Tyršově domě
O víkendu 16.10. 2021 jsme spolu s dalšími 3 kolegy instruktory NW v Tyršově domě a na pražské Kampě školili Nordic Walking 80 župních cvičitelek Sokolské jednoty.
Details12. ročník Nordic Walking Tour
Od května do září 2021 proběhlo několik hromadných akcí na propagaci Nordic Walkingu v Praze, Středních a Jižních Čechách. Akce organizoval Český klub Nordic Walkingu. Každé akce se zúčastnilo pokaždé více než 50 účastníků, kteří měli možnost se dozvědět něco více k severské chůzi a vylepšit své chodící styly pod vedením instruktorů. Akce měly zajímavý a hodnotný
DetailsJarní únava? Choďte.
Chůze vám dodá energii. Čím více budete chodit, tím více budete mít energie, s nadsázkou řečeno. Chůze je jeden z nejlepších přírodních „dobíječů baterek“. Zvyšuje krevní oběh a zvyšuje přívod kyslíku do každé buňky v těle, který vám pomůže, abyste se cítili čilejší a živější.Chůze dělá radost a zlepšuje náladu. Studie ukazují, že svižná chůze je stejně
DetailsNW – celoroční aktivita
Pro aktivní jedince má Nordic Walking další přidanou hodnotu koncem podzimu a v zimě, kdy už se řada jiných venkovních sportů provozuje komplikovaněji nebo vůbec, což se negativně projevuje nejen fyzicky ale i psychicky…
DetailsVÝHODY NW V KOSTCE
+ Snižuje vysoký krevní tlak
+ snižuje hladinu cholesterolu
+ redukuje riziko vzniku srdečních onemocnění
+ zlepšuje hustotu kostí
+ navozuje pocit euforie, radosti
+ …
Bolesti hlavy, zad, kyčlí, kolen?
Důvodem nepříjemných bolestí může být i to, že neumíme správně chodit. Pokud totiž máme zažitý špatný stereotyp chůze, tělo nás dříve či později vytrestá. Nedostatek pohybu snižuje vytrvalost, svaly se zkracují a ochabují, což často vede až k degenerativním změnám…
Details